Bağırsak İntoleransı Nedir? Vücudunuz Size Ne Anlatmaya Çalışıyor?
Karnınız sık sık şişiyor, yemekten sonra kendinizi ağır ve yorgun mu hissediyorsunuz? Belki de gaz, kabızlık ya da ishal gibi bağırsak şikayetleri sizi uzun zamandır rahatsız ediyor ama sebebini bir türlü bulamıyorsunuz. Tüm bu belirtilerin kaynağında bağırsak intoleransı olabilir. Peki bağırsak intoleransı nedir ve vücudumuz bize bunu nasıl belli eder?
Bağırsak İntoleransı Nedir?
Bağırsak intoleransı, vücudun bazı besinleri yeterince sindirememesi sonucu bağırsaklarda oluşan tepkilerdir. Genellikle bağışıklık sisteminden bağımsız gelişen bu durum, gıda intoleransı kapsamına girer ve zamanla yaşam kalitesini düşürebilir. Ancak belirtiler çoğu zaman yavaş ortaya çıktığı için fark edilmesi zor olabilir.
En Yaygın Bağırsak İntoleransı Belirtileri
Bağırsaklar, vücudun ikinci beyni gibidir. Onlar huzursuz olduğunda, bu durumu birçok şekilde bize bildirir. İşte dikkat etmeniz gereken yaygın belirtiler:
Şişkinlik: Yemekten sonra midenizde hava dolmuş gibi bir his varsa ve bu durum sık tekrar ediyorsa, bu bir intolerans belirtisi olabilir.
Gaz Problemleri: Normalin üzerinde gaz oluşumu, bazı besinlerin sindirilemediğine işaret eder.
Kabızlık veya İshal: Sindirim sisteminin dengesini bozan intoleranslar, zaman zaman dışkılama düzeninde bozulmalara neden olabilir.
Karın Ağrısı ve Kramp: Özellikle belirli yiyecekleri tükettikten sonra karında ağrı, rahatsızlık veya kramplar hissediliyorsa dikkat etmek gerekir.
Sık Tuvalete Çıkma İsteği: Bağırsaklar rahatsız olduğunda, vücut bu yiyecekleri hızla dışarı atmak isteyebilir.
Dışkıda Değişiklik: Renk, kıvam ya da koku farkı, bağırsakların bazı gıdalarla baş edemediğinin sinyali olabilir.
Bağırsak İntoleransı ile Nasıl Başa Çıkılır?
Bu tür belirtiler yaşıyorsanız, öncelikle bağırsaklarınızı neyin tetiklediğini anlamanız gerekir. Bunun için en doğru yol, bilimsel testler yaptırarak hangi besinlere karşı duyarlılık gösterdiğinizi öğrenmektir.
Saç teliyle gıda intoleransı testi sayesinde, yalnızca 9-10 adet saç telinden alınan örnekle bağırsaklarınızı rahatsız eden gıdaları tespit edebiliyoruz. Tamamen acısız, pratik ve kapsamlı bu test ile vücudunuza uygun, dengeleyici bir beslenme planı oluşturmak artık çok kolay.
Vücudunuzu Dinleyin, Bağırsaklarınıza İyi Bakın
Bağırsaklarınız size durmadan sinyaller gönderiyor. Önemli olan bu sinyalleri zamanında fark edip doğru adımları atmaktır. Bağırsak intoleransını fark edip beslenme düzeninizi buna göre şekillendirdiğinizde, sadece sindirim sisteminiz değil, genel sağlığınız da gözle görülür şekilde iyileşir.
